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有關(guān)健康的事兒,您確定不點開看看么……

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-30 15:29:12  瀏覽次數(shù):146
核心提示:這是一個常識性問題,但是,過于重要了,所以才忍不住想為您提個醒兒!古話說“冰凍三尺非一日之寒”想要看見一座聳立的冰山,就需要年復(fù)一年的嚴寒;同樣的,有些身體不適,也是日積月累的結(jié)果
有關(guān)健康的事兒,您確定不點開看看么……

這是一個常識性問題,但是,過于重要了,所以才忍不住想為您提個醒兒!

 

古話說“冰凍三尺非一日之寒”想要看見一座聳立的冰山,就需要年復(fù)一年的嚴寒;同樣的,有些身體不適,也是日積月累的結(jié)果。

 

接下來給大家普及一個,雖然出乎意料卻值得每個人正視的事實,根據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)分析表明:人類的135種基礎(chǔ)疾病中,約有106種與缺鈣有關(guān)。

 

在看到這個數(shù)據(jù)的時候,小編表示自己吃了一驚,原來鈣是這么重要的礦物質(zhì)。

 

鈣(Ca??)在人體內(nèi)屬常量元素,有效地維持人體骨骼、肌肉、細胞、循環(huán)、呼吸、消化、血液、皮膚、神經(jīng)、內(nèi)分泌生殖、泌尿、免疫等系統(tǒng)的生理作用,也就是說鈣對維護機體正常生命活動,具有舉足輕重的意義。

 

這一知識點一舉突破了小編的認知,原來除了維持骨骼和牙齒的健康,鈣居然還有這么多的作用,并且還會參與人體代謝活動,也難怪會被稱為 “生命之源”了。

 

可以說,基本上機體所有的生命過程,均需要鈣的參與,而鈣代謝平衡是,維持生命和健康的重要因素。那么現(xiàn)在我們來展開說說鈣的代謝,鈣有人體鋼筋之說,占體重的1.5%-2%,其中99%存在于骨骼和牙齒中,作為機體的鈣儲備庫;約有1%分布在血液、細胞外液、軟組織細胞中,被稱為混溶鈣池,與骨鈣維持動態(tài)平衡。

 


當攝入鈣的含量不足時,會出現(xiàn)生理性的鈣透支,導(dǎo)致血鈣水平下降,當機體內(nèi)血鈣含量下降到一定閾值時,會促進甲狀旁腺分泌甲狀旁腺激素,甲狀旁腺激素具有破骨效應(yīng)能將骨骼中的鈣調(diào)動出來,用以維持機體血鈣含量的穩(wěn)定。

 

也就是說,當攝鈣量不足,血鈣含量下降到一定值之后,機體就調(diào)動骨鈣來補充血鈣,而人體的代謝活動每天都在繼續(xù),因此血鈣每天都需要參與。也就是說,血鈣每天都在流失,如果是長此以往,那身體自然會吃不消。

 

所以為了健康,我們需每天補充一定量的鈣,那么國人的攝鈣量又是如何呢?

 

根據(jù)全國營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明:我國平均每人每天從飲食中攝入鈣量約為400mg,與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成人每天攝鈣量為800mg相比,只有一半左右。

 

此時如何將不足的鈣量給補足呢?當然可以通過鈣營養(yǎng)強化劑來補充!z后小編提醒您,要多多注意自己和家人的攝鈣量哦,愿您健康。

 
 
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